Kamis, 11 Juli 2013

Bahaya Tidur Setelah Sahur



Bahaya Tidur Setelah Sahur
Oleh Tim Rumah Bidan

 
Berdasarkan ilmu gizi dan kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan, bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.

Ahli Gizi RSUD Ulin Banjarmasin mengatakan bahwa
1.      Kerongkongan panas seperti terbakar dan mulut terasa pahit  
Makanan yang belum dicerna bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur. Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan sehingga kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar dan mulut pun terasa pahit.

2.      Perut akan jadi buncit
Saat tidur, tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.

3.      Mencret atau sembelit
Normalnya isi lambung/maag akan kosong sekitar dua jam setelah kita makan, tetapi jika posisi tubuh kita dalam keadaan berbaring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat. Hal ini mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit, tergantung bahan makanan yang kita makan.

4.      Meningkatnya resiko terkena stroke
Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko paling rendah untuk mengalami stroke. Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur, atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur.


Hidup Sehat Cara Rasulullah
Nabi Muhammad SAW telah memberikan tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya sampai menjelang subuh sehingga setelah sahur dilanjutkan shalat subuh.

Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,
"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."
(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.)

Nah, masih nekad tidur setelah sahur?
                                                            Bandung, 12 Juli 2013



Sumber
www.TRIBUNnews.com – Rabu, 10 Juli 2013