Bahaya Tidur Setelah Sahur
Oleh Tim
Rumah Bidan
Berdasarkan
ilmu gizi dan kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan, bahkan
dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.
Ahli
Gizi RSUD Ulin Banjarmasin mengatakan bahwa
1. Kerongkongan
panas seperti terbakar dan mulut terasa pahit
Makanan yang belum dicerna bisa berbalik dari lambung ke
kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita
tidur. Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai
kerongkongan sehingga kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar dan mulut
pun terasa pahit.
2. Perut akan
jadi buncit
Saat tidur, tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis
lemak akan mudah tertimbun di perut kita.
3. Mencret
atau sembelit
Normalnya isi lambung/maag akan kosong sekitar dua jam
setelah kita makan, tetapi jika posisi tubuh kita dalam keadaan berbaring, maka
proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat. Hal ini mengakibatkan
timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit, tergantung bahan
makanan yang kita makan.
4. Meningkatnya
resiko terkena stroke
Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki jeda paling lama
antara makan dan tidur mempunyai risiko paling rendah untuk mengalami stroke. Jika
seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur, atur saja minimal 2 jam
setelah makan sahur.
Hidup Sehat Cara Rasulullah
Nabi
Muhammad SAW telah memberikan tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan
dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya sampai menjelang subuh sehingga setelah
sahur dilanjutkan shalat subuh.
Rasulullah
SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu
supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga
mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,
"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat,
serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati
kalian menjadi keras."
(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.)
Nah, masih nekad tidur setelah
sahur?
Bandung,
12 Juli 2013
Sumber
www.TRIBUNnews.com – Rabu,
10 Juli 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar